7 thói quen nên làm vào mỗi sáng giúp phụ nữ U40 sở hữu nhan sắc “vượt thời gian”
Dẫu biết rằng mỗi buổi sáng bạn sẽ khá vội vã và bận rộn, nhưng cũng hãy cố gắng tập cho mình những thói quen sau để đẹp hơn mỗi ngày nha.
1. Ăn bữa sáng có chứa protein
Một nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ duy trì bữa ăn sáng chứa nhiều protein sẽ có một ngày làm việc hiệu quả hơn những người không ăn sáng.
Không chỉ giúp bạn giảm cân, bữa sáng đầy đủ sẽ giúp cho làn da của bạn khoẻ mạnh và sáng hơn.
2. Sử dụng kem chống nắng
Công dụng của kem chống nắng thì chắc hẳn là ai cũng biết: bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, tránh lão hoá và ung thư da. Bôi kem chống nắng trước lớp trang điểm và bôi thêm sau vài giờ (nếu bạn thường xuyên ra tiếp xúc ánh nắng).
3. Sử dụng các loại serum chống oxy hoá để dưỡng da hàng ngày
Bên cạnh kem chống nắng thì các loại serum chống oxy hoá cũng sẽ giúp bảo vệ vẻ tươi trẻ của da làn da hoàn hảo hơn. Nhớ đừng bỏ qua bước này trước khi ra khỏi nhà nhé.
4. Tập thể dục buổi sáng thay vì buổi chiều tối
Tập thể giúp làm tăng lưu thông máu, kiểm soát căn nặng và tăng sức đề kh.á.n.g cho cơ thể. Nếu bạn không còn đủ sức để tập thể dục sau mỗi ngày làm việc thì hãy tranh thủ thời gian buổi sáng để làm điều này. Hãy bắt đầu ngày mới bằng sự khoan khoái và nhẹ nhàng, tỉnh táo nhờ tập thể thao.
5. Uống nước
Cơ thể thường bị mất nước sau một đêm dài, vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước đầy, bổ sung nước cho cơ thể.
6. Sử dụng chai xịt khoáng
Mỗi khi thức dậy với quầng thâm dưới mắt thì chỉ cần sử dụng bình xịt khoáng để cứu vãn vẻ đẹp của mình. Bạn có thể cho chai xịt khoáng vào tủ lạnh vì nhiệt độ lạnh sẽ giúp chiến đấu với bọng mắt, giúp bạn tỉnh ngủ hơn, làn da cũng tươi sáng và khoẻ mạnh hơn.
7. Uống trà xanh thay vì cà phê
Nếu bạn cần một chút caffein để tỉnh táo buổi sáng thì hãy uống trà xanh, thay vì cà phê. Công dụng chống lão hoá của trà xanh thì ai trong chúng ta cũng đã biết, nhưng bạn có biết có thể giúp bạn chống lại ung thư và giảm cân không? Hãy bắt đầu thay đổi thói quen, chuyển từ cà phê sang trà xanh mỗi ngày nhé.
-
5 tháng trướcHạn chế trang điểm, dưỡng ẩm cho môi và cấp đủ nước cho da sẽ giúp làn da không bị nổi mụn bởi đeo khẩu trang thường xuyên mỗi ngày.
-
6 tháng trướcMất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần mà còn gây hại cho làn da và tuổi thọ. Hãy thử thực hiện động tác này trước khi đi ngủ để trông bạn hồng hào và khỏe mạnh nhé!
-
6 tháng trướcAi cũng thích lượng mỡ dư thừa trên cơ thể mình... tự dưng biến mất mà không cần ăn kiêng khắt khe hay đến phòng gym đều đặn. Điều này tưởng chừng là mơ ước viển vông nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra.
-
6 tháng trướcUống cà phê vào buổi sáng hay chỉ bôi kem chống nắng khi ra ngoài là hai trong số nhiều thói quen mà nhiều người mắc phải khiến làn da xấu đi.
-
6 tháng trướcNhững sản phẩm làm đẹp tưởng tốt nhưng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da, chị em không nên sử dụng quá nhiều, trong đó có cả máy rửa mặt
-
6 tháng trướcKhông ít người sẽ cảm thấy khá tự ti khi nhìn vào vòng eo "màu mỡ" của bản thân. Nhưng không chỉ vẻ ngoài của bạn bị ảnh hưởng - mỡ bụng thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và một số loại ung thư. Đó là lý do tại sao bạn nên giải quyết mỡ bụng càng sớm càng tốt.
-
6 tháng trướcBuổi sáng là thời điểm thích hợp để dung nạp các loại thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường trao đổi chất, làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
-
6 tháng trướcỞ nhà mùa này dễ sinh lười biếng lắm các mẹ ạ. Nếu rảnh quá không có việc gì làm thì các mẹ có thể tập thể dục, tập yoga đơn giản, vừa tốt cho sức khỏe lại nâng cao tinh thần nữa ạ.
-
6 tháng trướcBài tập này được xem là một trong những động tác ít chuyển động nhất nhưng giúp cơ thể trẻ hóa vô cùng mạnh mẽ và bền bỉ. Các nhà khoa học khẳng định rằng nó giúp xác định cơ thể dẻo dai như thế nào, trong bao lâu và việc thực hành thuần thục các động tác này sẽ ngày một đẹp lên dù tuổi cao như thế nào.
-
6 tháng trướcHầu hết trong số chúng ta đều gặp phải một số vấn đề tương tự khi muốn tập Gym tại nhà. Như việc thiếu không gian hay thiết bị luyện tập, thậm chí chúng ta có thể tập ngay tại phòng khách. Đừng nản lòng, bởi vì chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện tốt ngay cả khi không có dụng cụ tập gym hỗ trợ như ở phòng Gym.